吉澤(ヨシケン)つくば市みどりの東のLUOMU(ルオム)オーナー吉澤です！
「育毛」について書いてみました。
「抜け毛が気になるから、とりあえず育毛剤をつけておこう」
そう思っている方は多いかもしれません。でも、育毛において育毛剤の使用はあくまで「一つのステップ」に過ぎません！！
今回は特に、当店の発毛促進メニューを行っているお客様や、今まで様々な育毛剤を使ってきたけど効果がなかった方にご覧いただきたい内容です。まだ育毛剤を使っていなくても、抜け毛・薄毛を気にされている方にとっても、参考になるかと思います。
当店で取り扱っている育毛システムのメーカーさんに直接伺った、「結果を出やすくするのに欠かせない習慣」について詳しくお話しします。
まずLUOMUの育毛システムとは？？昨年から導入しています→【薄毛、白髪、エイジング…本気で髪の悩みを改善したい方へ】「発毛促進システムメニュー」導入しました！
育毛の第一歩は「抜け毛が減ること」から！意識するポイント！！
多くの人が「髪が増えること」をすぐに期待してしまいますが、最初のステップはあくまで「抜け毛が減ること」です。ここを最初の目標として捉え、焦らず取り組むことが大切です。
そのために、特に意識すべき3つのポイントがあります。
1. 徹底したホームケア（継続と正しさ）
育毛剤にしても何にしても、最も重要なのは、毎日欠かさず、決められた量を用法を守って使用することです。基本的な事ですが、これができない方が非常に多いです。
半年間は同じ商品を使い続ける： 髪のサイクルを考えると、短期間で判断するのは禁物です。まずは半年間信じて使い、もし効果が得られなければそこで初めて別の商品を検討しましょう。
2. 生活習慣の見直し（阻害要因を排除する）
育毛剤のパワーを最大限に引き出すためには、髪の成長を邪魔する要因を取り除く必要があります。生活習慣を見直すだけでも、育毛剤を使わずとも、髪が生えやすくなっていきますよ。
食生活
植物性たんぱく質を中心に摂取することを心がけましょう。髪の主成分はタンパク質であり、材料として欠かせません。
植物性は動物性（お肉など）に比べて脂質を抑えられるため、皮脂の過剰分泌による頭皮環境の悪化を防ぐことができます。
睡眠
時間の長さよりも、「良質な睡眠が得られているか」が重要です。入眠後の深い眠りの間に、髪の成長を促すホルモンが活発に分泌されます。
質の高い睡眠は自律神経を整え、頭皮への血行を安定させる効果もあります。
血行促進
血行促進は育毛において最重要事項です。運動で新陳代謝を上げることで、髪に必要な栄養を運ぶ血液の巡りをスムーズにします。毎日、湯船につかるのも大事ですね。
そして頭のコリは血行不良を招き髪に栄養が行き届きづらくなります。コリをほぐすのに定期的なヘッドスパを推奨しています。美容室へ来るたびにスパを施術するのが望ましいですね。詳しくは以前のブログに→ヘッドスパを推奨する理由
シャンプー
頭皮をしっかり洗浄できる適切な商品を選んでください。育毛剤が浸透しやすい清潔な土台を整えます。
最近のシャンプーは様々なヘアケア成分が含まれていますが、シャンプーは基本的に頭皮を洗うものです。ご希望あれば頭皮診断をさせていただき、お客様に適切な洗浄力のシャンプーをご紹介しますね。→マイクロスコープによる頭皮診断を始めました！
ゴシゴシ洗いはNG！！摩擦は皮膚全般に良くないからです！物理的に頭皮を傷つけてしまいます。しっかりもちもちの泡立てをし、揉むようにシャンプーをしましょう。→日々のシャンプーで差がつく！本当のシャンプーのやり方
嗜好品（タバコ・お酒）
タバコは吸っている間に血管を収縮させ、血行不良を招きます。
アルコールは体内で「育毛阻害要因」に変換されてしまうため、過度な摂取は禁物です。
ストレス
持続的なストレスは血行障害を引き起こし、髪の成長を直接的に妨げる原因になります。
紫外線対策
過度に紫外線を浴びると皮脂が「過酸化脂質」へと変化します。
この過酸化脂質は育毛を阻害する代表的な物質であり、頭皮への直接的なダメージとなります。
正しい紫外線対策についてはこちら→知っておきたい紫外線ケアの落とし穴
3. 「信じて」使い続けるということ
一見精神論のように思えますが、成功の鍵を握ります！！
専門家のアドバイスを信じ、半信半疑ではなく「決めた期間をやり遂げる」という強い意志を持って取り組む方こそ、挫折せずに結果へ近づけます。
まとめ
育毛とは、単に育毛剤をつける作業ではなく、「自分の体を健やかに整えること」そのものです。
「最近、育毛剤の効果が感じられないな」「抜け毛が増えてきたな」と思っている方は、ぜひ一度ご自身の生活習慣を見直してみてください。当店では、こうした習慣のアドバイスも含め、お一人おひとりの悩みに寄り添っています。
まずは、意識や習慣を少しだけでも見直してみてください。すぐに結果が出るようなものではないですが、今日から始めるか、来年からにするか、やらないか、それによって数年後の髪の状態に大きな差が出ているはずです。
一緒に良い習慣の伴奏していけるよう、ご協力させていただきます(^^)/
